Soggiorno per anziani e autunno. In questo articolo ti forniremo dei consigli utili per affrontare questa stagione al meglio.

Il soggiorno per anziani in una struttura come la nostra è un’ottima occasione per vivere solo il meglio di una stagione variopinta quale è l’autunno.

Il periodo del cambio di stagione rappresenta sempre un momento delicato. In particolar modo in soggetti fragili come le persone anziane. In autunno, le temperature subiscono repentini cambiamenti, alternando giorni eccezionalmente caldi a giorni in cui le temperature si abbassano. Con l’autunno, ritornano i malanni da raffreddamento come influenza e raffreddore, a cui gli anziani sono più esposti.

Le frequenti piogge, così come le ore di luce che diminuiscono, favoriscono l’ansia, il nervosismo, i disturbi del sonno, soprattutto in quei soggetti affetti da demenza senile, Alzheimer o depressione. Adattarsi a questi cambiamenti non è sicuramente facile sia livello psicologico ma anche fisico, dato che anche il nostro corpo fa fatica ad adattarsi ai cambi di stagione.  A questo scopo, ecco qualche consiglio utile per affrontare serenamente questo periodo, gestendo al meglio il “mal d’autunno”.

Bere e mangiare … bene!
In autunno è facile avere più fame: i primi freddi, inducono il nostro corpo ad assumere quantità maggiori di cibo e, soprattutto, ad avere voglia di pasti più elaborati, ricchi di grassi. Colpa dell’abbassamento delle temperature che inducono l’organismo a consumare più energia per mantenere la temperatura corporea costante. Colpa anche, delle giornate più corte che riducono le ore di luce da dedicare a salutari passeggiate all’aperto, aumentano la noia e, con essa, la voglia di eccedere con dolci e condimenti.

Eppure, proprio in autunno, è fondamentale avere un’alimentazione sana e bilanciata per fare scorta di tutti quei micronutrienti preziosi per le difese immunitarie. Ecco perché anche nella nostra Residenza per anziani autosufficienti prestiamo molta attenzione a far seguire ai nostri ospiti buone abitudini alimentari, attraverso un’alimentazione che scalda le giornate ma fa bene alla loro Salute. Tra gli alimenti consigliati:

  • Zuppe e minestre con verdura di stagione che aiutano anche chi ha problemi di masticazione.
  • Tutti gli alimenti ricchi di vitamina C, come i kiwi, che aiutano a rinforzare il sistema immunitario.
  • Via libera anche ai cibi ricchi di calcio, ferro, magnesio; di vitamina D, preziosa alleata delle nostre ossa; di vitamina A, importantissima per la salute dei nostri occhi e ridurre i rischi di cataratte o degenerazione maculare.

In autunno, come in qualsiasi altro periodo dell’anno è altresì importante bere tanto: acqua, ma anche te e tisane. Bere a sufficienza è infatti importante per mantenere il giusto livello di sali minerali nel corpo, prevenire infezioni alle vie urinarie, stitichezza e calcoli renali, migliorare la salute cardiovascolare.

Esercizio e Movimento
In autunno, i primi “freddolini” non devono scoraggiare le passeggiate all’aria aperta che rappresentano sempre una buona abitudine, essenziale per mantenersi in forma. Certo, bisogna tenere conto dei repentini cambi di temperatura; per questo, meglio vestirsi a strati per evitare di sudare e poi esporre una parte del corpo a un raffreddamento improvviso.

Curare i propri hobby
Le giornate autunnali, piovose e sempre più corte, possono influenzare il nostro umore, favorendo la pigrizia: diminuisce la voglia di fare o di curare i propri interessi con il rischio di sprecare ore intere alternandosi tra televisione e cellulare. Per questo motivo, nella nostra residenza per anziani sono tante le accortezze che adottiamo per favorire le occasioni di svago e divertimento, la scoperta di nuovi interessi, l’allenamento mentale, animando in questo modo il soggiorno per anziani nella nostra struttura.  Solo così è possibile tenere a bada la solitudine, l’apatia, la perdita di memoria che sono i nemici giurati di una persona anziana!

Soggiorno per anziani: affidati a Residenza Bergoglio. Abbiamo cura del tuo benessere

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Telefono 011 9364888
E-mail info@residenzabergoglio.it